HIPNOTERAPI SERANGAN PANIK

 APA YANG MEMBUATMU KHAWATIR?

Serangan panik

Apa itu serangan panik?

Serangan panik terjadi saat tubuh Anda merespons rasa takut. Singkatnya, ini adalah respons tubuh yang berlebihan terhadap kegembiraan, stres, atau bahaya.

Serangan sangat menakutkan, tidak hanya bagi mereka panik yang mengalami serangan tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Meskipun serangan panik biasanya berlangsung antara lima dan 20 menit, mereka bisa datang secara bergelombang, hingga dua jam. Momen ini bisa terasa seperti hidup hidup.

Serangan panik cenderung berakhir segera setelah dimulai, tetapi hal yang perlu diingat adalah bahwa serangan itu tidak berbahaya. Ini adalah cara tubuh bereaksi terhadap suatu situasi, meskipun tidak ada ancaman fisik.

Apa itu serangan panik?

Jika Anda pernah berada dalam situasi yang membuat Anda takut akan hidup Anda, Anda akan tahu seperti apa rasanya panik. Anda mungkin memiliki rasa takut yang luar biasa, Anda akan merasakan jantung Anda berdebar kencang di dada dan Anda akan merasa sulit untuk bernapas.

Bagi sebagian orang, perasaan ini dan gejala yang terkait dapat terjadi tanpa alasan, dalam kehidupan sehari-hari. Tanpa ancaman fisik, serbuan panik gejala psikologis dan fisik ini disebut serangan. Meskipun tidak ada tanda-tanda bahaya, tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. Beberapa orang mungkin mengalami serangan panik tiba-tiba atau selama masa stres dalam hidup mereka. Namun, yang lain mungkin mengalami gangguan panik, di mana serangan panik, dan krisis yang intens adalah kejadian umum.

Memahami kritik

Sebagian besar orang akan mengalami perubahan bentuk yang relatif ringan dalam hidup mereka, biasanya menghadapi situasi yang sangat menegangkan, seperti ujian atau wawancara. Namun bagi sebagian orang, menilai ibarat bayangan yang tak kunjung hilang. Gangguan sulit mempengaruhi kehidupan seseorang, laporan harian sangat untuk melakukan tugas sehari-hari, seperti pergi bekerja, atau bahkan meninggalkan rumah.

Kecemasan dipicu oleh ketakutan akan sesuatu yang telah terjadi, apa yang kita curigai akan terjadi dan apa yang kita khawatirkan akan terulang kembali. Tetapi, karena hal itu dapat memengaruhi kita semua dengan cara tertentu, mungkin sulit untuk hanya saat hal itu menjadi masalah.

Kecemasan akan terasa berbeda untuk setiap individu dan, tergantung pada gejala yang Anda alami, Anda mungkin didiagnosis dengan gangguan yang lebih spesifik, seperti:

gangguan gangguan umum (GAD)

gangguan panik

gangguan gangguan sosial

Bentuk lain dari gangguan gangguan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) , fobia , dan gangguan stres pascatrauma (PTSD) .

Seperti apa rasanya serangan panik?

Ketika seseorang mengalami serangan panik, mereka akan mengalami perasaan takut yang tiba-tiba dan intens. Sensasi serangan panik akan berbeda-beda dan apa yang membuat satu orang, mungkin tidak sama untuk orang lain. Namun, ada gejala umum serangan panik, di antaranya:

jantung berdebar-debar atau jantung berdebar-debar

sakit

berkeringat atau muka memerah

nyeri dada atau sesak

sesak napas

merasa pusing

terlepas dari kenyataan

Ketika seseorang pertama kali mengalami serangan panik, ia dapat dengan mudah dikacaukan dengan masalah pernapasan atau, dalam kasus yang parah, serangan jantung. Dapat berhubungan jika merasa seperti ini sangat melelahkan. Orang yang mengalaminya akan sering 'bernafas' berlebihan atau mengalami hiperventilasi, dalam upaya untuk menenangkan diri. Sayangnya, ini sebenarnya dapat memperburuk situasi, yang mengarah ke lebih banyak efek samping.

Serangan panik biasanya berlangsung antara lima dan 20 menit, dengan gejala paling buruk dalam 10 menit. Karena serangan panik cenderung datang bergelombang, Anda mungkin mengalami gejala hingga dua jam.

Ketahuilah bahwa ada cara untuk mengatasi dan panik panik. Berfokus pada bantahan pernapasan dapat membantu, mengingatkan diri sendiri bahwa perasaan itu akan berlalu. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan dilakukan. Jika Anda khawatir, Berbicara dengan profesional untuk mendapatkan dukungan dapat membantu. Dokter dapat menilai gejala Anda, membantu Anda memahami kemungkinan penyebab dan apakah itu kesalahan atau gangguan panik.

Penyebab serangan panik

Penyebab pasti dan serangan panik tidak diketahui, meskipun ada sejumlah faktor lingkungan dan psikologis yang terlibat. Menurut The Royal College of Psychiatrists , ada empat faktor yang dapat menyebabkan masalah. genetika, pengalaman hidup, keadaan dan zat zat.

Genetika - Ada anggapan bahwa beberapa dari kita terlahir lebih cemas rekan-rekan kita. Meskipun ada terbatas tentang hal ini, hubungan telah ditemukan antara orang tua dengan kondisi kesehatan mental dan anak-anak mereka.

Pengalaman hidup - Jika kita pernah mengalami kejadian traumatis atau kecelakaan di masa lalu, atau bahkan jika kehidupan kita saat ini sangat menegangkan (misalnya kehamilan, pindah rumah, perceraian, dan pengangguran) kesehatan mental kita tidak dapat berhenti.

Keadaan - kadang-kadang, penyebabnya terlihat dan ketika apa yang hilang, begitu pula gejala Anda. Namun, terkadang ada hal-hal yang kita hadapi yang mengancam hidup kita yang meleset. Jika itu semacam ini berlangsung lama, bisa jadi adalah gangguan stres pascatrauma.

Penyalahgunaan zat - Kecemasan terkadang bisa menjadi efek samping dari kafein, obat-obatan tertentu dan penggunaan alkohol dan obat-obatan rekreasional .

Pengobatan serangan panik

Jika Anda serangan panik secara teratur, atau mengalami Anda memengaruhi kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan Anda secara total, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda. Dengan kesehatan mental, penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin. Ini bisa sangat mengisolasi ketika rasanya tidak ada orang lain yang mengerti perasaan Anda, tetapi Anda tidak sendirian.

Biasanya, pengobatan serangan panik bertujuan untuk meringankan dampak dan serangan terhadap hidup Anda, dan mengajari Anda cara untuk mengatasinya setiap kali Anda merasa serangan dapat dipicu. Terapi psikologis seperti terapi perilaku kognitif (CBT)  adalah pilihan pengobatan yang umum dan, dalam beberapa kasus, obat-obatan diresepkan. Hipnoterapi adalah pilihan pengobatan lain yang mungkin ingin Anda pertimbangkan. 

Jenis perawatan yang Anda terima akan tergantung pada situasi pribadi Anda dan tingkat keparahan gejala Anda. Anda tidak pernah akan dipaksa menjalani perawatan yang tidak nyaman Anda.

Orang yang menjalani hipnoterapi untuk kecemasan

Hipnoterapi dapat membantu dengan meningkatkan kesadaran diri Anda dan membiarkan Anda berhubungan dengan perasaan ini. Begitu seseorang melewati pertahanannya, lebih mudah untuk mundur ke titik di mana dimulai atau untuk memahami apa yang benar-benar stres.

Hipnoterapi untuk serangan panik

Hipnoterapi dapat membantu membangun kembali kepercayaan diri dan meningkatkan kepercayaan diri , serta membantu mengurangi perasaan takut dan khawatir. Ini dapat membantu Anda belajar dan membangun kemampuan Anda untuk mengakses pikiran yang lebih tenang, yang diperlukan untuk membantu mengatasi emosi yang luar biasa yang Anda rasakan.

Hipnosis untuk serangan panik mirip dengan hipnoterapi untuk kecemasan. Ini bertujuan untuk mengakses alam bawah sadar Anda dan menggunakan kekuatan sugesti untuk mendorong perubahan positif. Saran yang digunakan oleh hipnoterapis akan disesuaikan dengan situasi pribadi Anda; apa yang menyebabkan serangan panik Anda dan mengapa, dan bekerja untuk mengubah cara tubuh Anda merespons pemicu.

Saran mungkin termasuk:

'Anda yang mengendalikan ini, tidak ada yang akan menyakiti Anda'

'Perlambat pernapasan Anda, ini akan membantu Anda merasa tenang'

'Kamu bisa melewati ini, bernapas saja'

Ide dari saran-saran ini adalah ketika Anda merasakan serangan panik datang, alam bawah sadar Anda akan kembali ke pernyataan ini untuk membantu Anda mengatasinya.

ICEO HIPNOTERAPI BATAM

085792217947