Cara menaklukkan kecemasan dan panik

 Jika Anda ingin menaklukkan kecemasan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas."

Per the Anxiety and Depression Association of America (ADAA), “ Serangan panik adalah serangan tiba-tiba dari ketakutan atau ketidaknyamanan yang intens yang mencapai puncaknya dalam 10 menit dan mencakup setidaknya empat dari gejala berikut .”

Palpitasi, jantung berdebar, atau detak jantung yang dipercepat

berkeringat

Gemetar atau gemetar

Sensasi atau sesak napas atau tercekik

Perasaan tersedak

Nyeri dada atau ketidaknyamanan

Mual atau gangguan perut

Merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan

Rasa dingin atau panas

Sensasi mati rasa atau kesemutan

Perasaan tidak nyata atau depersonalisasi

Takut kehilangan kendali atau 'menjadi gila'

Takut mati

Menurut Darby Saxbe, Ph.D., dalam artikelnya The Fear of Fear Itself , diperkirakan serangan panik mempengaruhi setidaknya 2,4 juta orang setiap tahun. Serangan panik hadir sebagai singkat dan intens, biasanya berlangsung tidak lebih dari 10 menit. Mereka biasanya tidak terduga dan secara diagnostik datang dari " tiba-tiba ". Banyak penderita yang merasa seperti terkena serangan jantung dan sering dilarikan ke UGD. Karena begitu banyak gejala serangan panik yang bersifat fisik, pasien sering muncul berulang kali di ruang gawat darurat karena mengira mereka menderita masalah medis.

Apa yang menyebabkan serangan panik ?

Penelitian Saxbe telah menunjukkan bahwa para ilmuwan percaya serangan panik berasal dari sistem 'lawan atau lari' yang salah, sering dipicu oleh stresor kehidupan atau peristiwa traumatis. Per buku kerja Anxiety and Phobia, “ Di dalam otak Anda, serangan panik lebih mungkin terjadi ketika seluruh sistem ini terlalu peka, mungkin karena sebelumnya terlalu sering diaktifkan, terlalu intens, atau keduanya. Jadi, dasar neurologis untuk panik bukanlah 'ketidakseimbangan kimiawi', seperti yang mungkin dikatakan dokter Anda, tetapi 'sistem ketakutan' yang terlalu peka…”

Di seluruh halaman Buku Kerja Kecemasan dan Phobia, diduga bahwa ' kepanikan adalah reaksi tubuh yang sepenuhnya alami yang terjadi begitu saja di luar konteks. ' Reaksi ini muncul dari respons melawan-atau-lari naluriah. Ketika seorang individu mengalami serangan dadakan, gejala fisiologis yang sama dari situasi yang mengubah hidup diaktifkan dalam individu. Seperti halnya Stacey yang mulai merasa perlu melarikan diri ketika kami mulai membicarakan pernikahannya yang akan datang. Melalui pekerjaannya di bidang hipnoterapi, dia bisa melacak perasaannya kembali ke masa kanak-kanak. Dia bisa mundur kembali ke sumber kecemasannya.

Hipnoterapi adalah modalitas pengobatan yang unik

Menurut penelitian The Wellness Institute, "Dulu" adalah "sekarang" bagi kebanyakan orang. Saat serangan panik mulai terungkap, pekerjaan hipnoterapi membantu klien mundur kembali ke usia di mana sistem saraf mulai pertama kali mengalami ketakutan ini dan tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikan respons alami. Dengan pemanfaatan regresi usia, klien dapat kembali ke saat-saat teror, ketakutan, malu, kesedihan, dll untuk menciptakan pengalaman korektif. Hipnoterapi itu unik karena menyentuh pengalaman somatik dan emosional klien, menggunakan keduanya untuk menemukan sumber pola dan menyembuhkannya.

Hubungi Kami HUBUNGI KAMITEMUKAN ICEO HIPNOTERAPI

Koneksi Pikiran/Tubuh

Koneksi pikiran/tubuh memungkinkan klien untuk mulai memperhatikan emosi yang terperangkap dalam tubuh fisik. Menolak atau melawan gejala serangan panik seringkali dapat memperburuknya. Jika seseorang hidup hanya dari pikiran sadar, serangan panik membuat mereka kehilangan keseimbangan karena tidak ada alasan 'rasional' untuk pengalaman ini terjadi. Di sinilah kecemerlangan hipnoterapi masuk. Hipnoterapi mengundang klien ke pikiran bawah sadar mereka di mana penyembuhan, wawasan, karunia spiritual, dan keadaan sumber daya yang menakjubkan ada. Ketika klien berada di tengah-tengah serangan panik, gejala fisik mereka terjadi dalam skala besar dan ini menandakan mereka untuk berasumsi bahwa mereka dalam bahaya. Ini bisa menjadi bola salju dari gejala fisiologis.

Undangan

Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal menderita serangan panik, saya mengundang Anda untuk menghubungi ICEO HIPNOTERAPI BATAM dan terhubung dengan terapis di daerah Anda. Pekerjaan ini mengubah hidup. Alih-alih melawan gejala serangan panik, mungkin jelajahi gejala tersebut dalam sesi hipnoterapi dan kembangkan kesimpulan baru yang mendukung perilaku baru yang ingin Anda jalani dalam hidup Anda.

Hipnoterapi dirancang untuk memasuki siklus pertarungan-lari yang mengaktifkan sistem saraf simpatik. Sistem ini membuka brankas sumber daya yang berharga selama sesi hipnoterapi. Hubungi hari ini agar Anda atau seseorang yang Anda cintai dapat merasakan kebebasan yang lebih besar dari gejala serangan panik.