EFT PENYEMBUHAN MASALAH PSIKOLOGI

 

Apa itu penyadapan EFT?

Teknik kebebasan emosional (EFT) adalah pengobatan alternatif untuk rasa sakit fisik dan tekanan emosional. Ini juga disebut sebagai penyadapan atau akupresur psikologis.

Orang yang menggunakan teknik ini percaya bahwa mengetuk tubuh dapat menciptakan keseimbangan dalam sistem energi Anda dan mengobati rasa sakit. Menurut pengembangnya, Gary Craig , gangguan energi adalah penyebab semua emosi dan rasa sakit negatif.

Meski masih diteliti, penyadapan EFT telah digunakan untuk mengobati orang dengan kecemasan dan orang dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) .

Bagaimana cara kerja penyadapan EFT?

Mirip dengan akupunktur , EFT berfokus pada titik meridian — atau titik panas energi — untuk mengembalikan keseimbangan energi tubuh Anda. Dipercaya bahwa memulihkan keseimbangan energi ini dapat meredakan gejala yang mungkin disebabkan oleh pengalaman atau emosi negatif.

Berdasarkan pengobatan Tiongkok, titik meridian dianggap sebagai area aliran energi tubuh. Jalur-jalur ini membantu menyeimbangkan aliran energi untuk menjaga kesehatan Anda. Ketidakseimbangan apapun dapat mempengaruhi penyakit atau penyakit.

Akupunktur menggunakan jarum untuk memberikan tekanan pada titik-titik energi ini. EFT menggunakan ketukan ujung jari untuk memberikan tekanan.

Para pendukung mengatakan penyadapan membantu Anda mengakses energi tubuh Anda dan mengirim sinyal ke bagian otak yang mengontrol stres . Mereka mengklaim bahwa merangsang titik meridian melalui penyadapan EFT dapat mengurangi stres atau emosi negatif yang Anda rasakan dari masalah Anda, pada akhirnya memulihkan keseimbangan energi Anda yang terganggu.

Penyadapan EFT dalam 5 langkah

Penyadapan EFT dapat dibagi menjadi lima langkah. Jika Anda memiliki lebih dari satu masalah atau ketakutan, Anda dapat mengulangi urutan ini untuk mengatasinya dan mengurangi atau menghilangkan intensitas perasaan negatif Anda.

1. Identifikasi masalah

Agar teknik ini efektif, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi masalah atau ketakutan yang Anda miliki. Ini akan menjadi titik fokus Anda saat Anda mengetuk. Berfokus hanya pada satu masalah pada satu waktu dimaksudkan untuk meningkatkan hasil Anda.

2. Uji intensitas awal

Setelah Anda mengidentifikasi area masalah Anda, Anda perlu menetapkan tingkat intensitas patokan. Tingkat intensitas dinilai pada skala dari 0 hingga 10, dengan 10 sebagai yang terburuk atau tersulit. Skala menilai rasa sakit dan ketidaknyamanan emosional atau fisik yang Anda rasakan dari masalah fokus Anda.

Menetapkan tolok ukur membantu Anda memantau kemajuan Anda setelah melakukan urutan EFT lengkap. Jika intensitas awal Anda adalah 10 sebelum mengetuk dan berakhir pada 5, Anda telah mencapai tingkat peningkatan 50 persen.

3. Pengaturan

Sebelum mengetuk, Anda perlu membuat frasa yang menjelaskan apa yang Anda coba sampaikan. Itu harus fokus pada dua tujuan utama:

mengakui masalah

menerima diri sendiri meskipun ada masalah

Frasa pengaturan yang umum adalah: “Meskipun saya memiliki [ketakutan atau masalah] ini, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya.”

Anda dapat mengubah frasa ini agar sesuai dengan masalah Anda, tetapi tidak boleh membahas masalah orang lain. Misalnya, Anda tidak bisa mengatakan, “Meskipun ibu saya sakit, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya.” Anda harus fokus pada bagaimana masalah itu membuat Anda merasa untuk meringankan penderitaan yang ditimbulkannya. Lebih baik untuk mengatasi situasi ini dengan mengatakan, "Meskipun saya sedih ibu saya sakit, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya."

4. Urutan penyadapan EFT

Urutan penyadapan EFT adalah penyadapan metodis pada ujung sembilan titik meridian.

Ada 12 meridian utama yang mencerminkan setiap sisi tubuh dan berhubungan dengan organ internal. Namun, EFT terutama berfokus pada sembilan ini:

karate chop (KC): meridian usus kecil

top of head (TH): kapal pengatur

alis (EB): meridian kandung kemih

sisi mata (SE): meridian kandung empedu

di bawah mata (UE): meridian perut

di bawah hidung (PBB): kapal pengatur

dagu (Ch): pembuluh tengah

awal tulang selangka (CB): meridian ginjal

di bawah lengan (UA): meridian limpa

Mulailah dengan mengetuk titik potong karate sambil secara bersamaan melafalkan frasa pengaturan Anda tiga kali. Kemudian, ketuk setiap titik berikut tujuh kali, bergerak ke bawah tubuh dalam urutan menaik ini:

alis

sisi mata

di bawah mata

di bawah hidung

dagu

awal tulang selangka

di bawah lengan

Setelah mengetuk titik ketiak, selesaikan urutan di bagian atas titik kepala.

Sambil mengetuk titik menaik, ucapkan frasa pengingat untuk mempertahankan fokus pada area masalah Anda. Jika frasa pengaturan Anda adalah, “Meskipun saya sedih ibu saya sakit, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya,” frasa pengingat Anda dapat berupa, “Kesedihan yang saya rasakan karena ibu saya sakit.” Ucapkan frasa ini di setiap titik ketukan. Ulangi urutan ini dua atau tiga kali.

5. Uji intensitas akhir

Di akhir urutan Anda, beri peringkat tingkat intensitas Anda pada skala dari 0 hingga 10. Bandingkan hasil Anda dengan tingkat intensitas awal Anda. Jika Anda belum mencapai 0, ulangi proses ini sampai Anda melakukannya.

Konsultasi ke ICEO HYPNOTHERAPY BATAM

085792217947